Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
Jeśli czujesz, że Twoje życie utknęło w miejscu, że relacje są pełne napięć, a zrozumienie samego siebie wydaje się trudne – nie jesteś sam_a.
Pomagam osobom, które chcą wyrwać się z toksycznych schematów, przejść przez rozwód, odzyskać kontrolę nad sobą i swoim życiem.
Wspieram tych, którzy pragną uwolnić się od uzależnień – od alkoholu, narkotyków czy destrukcyjnych relacji.
Możesz zacząć nowy rozdział.
Razem znajdziemy drogę.
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
Jeśli czujesz, że Twoje życie utknęło w miejscu, że relacje są pełne napięć, a zrozumienie samego siebie wydaje się trudne – nie jesteś sam_a.
Pomagam osobom, które chcą wyrwać się z toksycznych schematów, przejść przez rozwód, odzyskać kontrolę nad sobą i swoim życiem.
Wspieram tych, którzy pragną uwolnić się od uzależnień – od alkoholu, narkotyków czy destrukcyjnych relacji.
Możesz zacząć nowy rozdział.
Razem znajdziemy drogę.
O MNIE
Nazywam się Joanna Milińska.
Jestem pedagożką resocjalizacyjną, członkinią Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Skoncentrowanych na Rozwiązaniach (PSTTSR) i jestem w trakcie studiów psychologicznych. Wspieram osoby zmagające się z trudnościami emocjonalnymi, niskim poczuciem własnej wartości oraz wyzwaniami w relacjach.
W pracy z klientem korzystam również z profesjonalnych kart terapeutycznych, które wspierają proces refleksji, ułatwiają nazwaniu emocji i pomagają w odnajdywaniu osobistych zasobów oraz kierunków zmiany.
KOMPETENCJE
Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz Terapii Schematów. Ukończyłam szkolenie TSR I i TSR II, roczny kurs Terapii Schematów, a także szkolenia z zakresu dysocjacji oraz Porozumienia bez Przemocy (NVC) Marshalla Rosenberga.
Posiadam certyfikowane szkolenia:
✔ TSR I i TSR II
✔ Roczny kurs Terapii Schematów
✔ Szkolenia z zakresu dysocjacji i Porozumienia bez Przemocy (NVC)
Swoje doświadczenie zdobywałam m.in. w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym, pracując z młodzieżą w kryzysie. W pracy łączę wiedzę terapeutyczną z praktycznym podejściem, wykorzystując także profesjonalne karty terapeutyczne, które wspierają refleksję, pomagają nazwać emocje i odkrywać osobiste zasoby.
Wierzę, że zmiana jest możliwa, gdy spotykamy się w atmosferze akceptacji, uważności i szacunku. Tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie i wysłuchany/a – w Twoim tempie, bez oceniania, w kierunku rozwiązań, które są dla Ciebie najlepsze.
OFERTA
Spotkanie wstępne – poznajmy się (20 minut, bezpłatnie)
Forma: Google Meet
Jeśli czujesz, że chciałabyś porozmawiać, ale nie jesteś pewna, czy to coś dla Ciebie – zapraszam na bezpłatne 20-minutowe spotkanie wstępne online.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz:
- opowiedzieć, z czym się mierzysz
- zapytać o sposób mojej pracy
- sprawdzić, czy się rozumiemy
Po spotkaniu możesz zdecydować, czy chcesz umówić się na pełną konsultację.
Konsultacje indywidualne (online / stacjonarne)
Koszt: 120 zł / 50 minut**
Prowadzę konsultacje indywidualne o charakterze psychoedukacyjnym i wspierającym. Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), z elementami terapii schematów, NVC (Porozumienie bez Przemocy), Terapii Schematów i pracy z kartami terapeutycznymi.
Pomagam osobom, które:
- czują, że utknęły w życiu lub relacjach
- żyją w trzeźwości, ale nadal borykają się z trudnościami/ realcjami emocjonalnymi
- mają poczucie samotności, pustki lub braku sensu
- chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby, schematy i relacje
- wywodzą się z rodzin dysfunkcyjnych (DDA / DDD)
- czują smutek, mają brak chęci do życia
- osobom współuzależnionym, uzależnionym (alkohol, narkotyki, hazard)
Kursy online (PDF + nagranie intro)
Koszt: od 79 zł (do ustalenia)**
Planuję organizację kameralnych warsztatów dla osób dorosłych w tematyce:
- relacji i budowania granic
- uzależnień emocjonalnych
- komunikacji empatycznej (NVC)
- wyrażania potrzeb i świadomości siebie
Warsztaty / spotkania rozwojowe (w przygotowaniu)
Koszt: –
Planuję organizację kameralnych warsztatów dla osób dorosłych w tematyce:
- relacji i budowania granic
- uzależnień emocjonalnych
- komunikacji empatycznej (NVC)
- wyrażania potrzeb i świadomości siebie
** Płatność blikiem
Grupa wsparcia „Kobiety, które kochają za bardzo”
Dla kogo jest ta grupa?
Dla kobiet, które:
- żyją lub żyły w toksycznych lub niesatysfakcjonujących relacjach,
- czują, że kochają zbyt mocno i zapominają o sobie,
- chcą zrozumieć mechanizmy uzależnienia emocjonalnego,
- pragną w bezpiecznej atmosferze podzielić się swoją historią i usłyszeć inne kobiety,
- są gotowe na zmianę i odbudowanie relacji z samą sobą
Co zyskasz?
- Bezpieczną przestrzeń, gdzie możesz mówić o tym, co naprawdę czujesz.
- Zrozumienie własnych schematów i źródeł trudności w relacjach.
- Wsparcie kobiet, które przeszły lub przechodzą przez podobne doświadczenia.
- Narzędzia do budowania granic, poczucia własnej wartości i miłości do siebie.
Harmonogram
Miejsce: Klub Abstynenta KORONA w Wałczu, Aleja Tysiąclecia 2a
Liczba miejsc: 6–12 uczestniczek
Czas trwania: 6 spotkań, raz w tygodniu
Długość spotkania: 90 minut
Forma: Spotkania stacjonarne
„Kobiety, które kochają za bardzo” i prowadzona jest w duchu empatii, wsparcia i uważności.
Zasady grupy
- Poufność – wszystko, co dzieje się i jest mówione w grupie, zostaje w grupie.
- Dobrowolność – dzielisz się tylko tym, na co jesteś gotowa.
- Szacunek – nie przerywamy, nie oceniamy, nie dajemy rad, jeśli ktoś o to nie poprosi.
- Równość – każda z nas ma tyle samo przestrzeni do wypowiedzi.
- Uważność – słuchamy z empatią i obecnością.
- Trzeźwość – udział w spotkaniach możliwy tylko w stanie trzeźwości (miejsce spotkań: Klub Abstynenta).
- Obecność – prosimy o zaangażowanie w cały cykl 6 spotkań, by grupa mogła funkcjonować stabilnie.
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie...
Zgłoś się już teraz – ilość miejsc ograniczona do 12 kobiet.
Nie musisz być idealna. Wystarczy, że jesteś i chcesz coś zmienić.
„Bo najważniejsza jest miłość – ta do siebie.”
Poruszane tematy:
- Dlaczego boję się porzucenia?
- Dlaczego nie umiem odejść, choć cierpię?
- Co oznacza kochanie za bardzo?
- Jakie schematy rodzinne wpływają na moje wybory?
- Jakie cechy ma osoba, która zdrowieje z kochania za bardzo?
- Jak budować poczucie własnej wartości i wyjść z emocjonalnego uzależnienia?
Chcesz dołączyć do grupy? Zadzwoń!
Zgłoszenia przyjmuję telefonicznie pod numerem:
👉 530 539 410
Każde zgłoszenie poprzedza krótka, indywidualna rozmowa, która pomoże upewnić się, że ta grupa będzie dla Ciebie wspierającym miejscem.
Rozmowa jest dyskretna i bez zobowiązań.
Zrób pierwszy krok ku zmianie. Czekam na Twój telefon. 💛